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giornata in pista, quanta fatica??
2272637
2272637 Inviato: 17 Ago 2007 20:32
Oggetto: giornata in pista, quanta fatica??
 



Ciao a tutti, domani vado a girare in pista nell'utodromo di franciacorta, ho prenotato per 4 ore, ci sono gia stato una volta e ho girato solo 20 minuti.. La domanda che volevo farvi è se è normale che dopo 20 minuti avevo le braccia a pezzi, e si come potrei fare per tentre cosi tanti giri in pista... Un saluto a tutti.. Denny
 
2272672
2272672 Inviato: 17 Ago 2007 20:40
 

Esercizio fisico periodico a casa di braccia e non solo...
un buon allenamento aiuta molto nel percepire meno l'affaticamento!
 
2272888
2272888 Inviato: 17 Ago 2007 21:39
 

DJ_Key_J ha scritto:
Esercizio fisico periodico a casa di braccia e non solo...
un buon allenamento aiuta molto nel percepire meno l'affaticamento!


Quoto. Però fai bene attenzione se non sei allenato a sufficenza, la stanchezza può creare brutti scherzi, l'importante è percepire quando è il momento di smettere, sempre meglio un giro prima che un giro dopo .......
 
2273585
2273585 Inviato: 18 Ago 2007 0:15
 

Ti posso dire che altri amici con me il 13/08 dopo 15/20min sono sempre usciti. Mezz'ora o poco più per rilassarsi e poi via di nuovo.

Per non affaticarti subito è necessario un buon allenamento, non solo in moto ma anche con altre attività fisiche. Se sei abituato a gestire "fatiche fisiche" riuscirai poco alla volta a girare qualche minuto in più senza sentirti stravolto.

In fondo andare in pista è uno sport e per ottenere risultati (non solo sui tempi ma anche come prestazioni fisiche) è necessario l'allenamento.
Ti faccio un esempio stupidissimo: un paio d'anni fa decisi di riprendere a nuotare. Amara sorpresa: due vasche ed ero sfiatata. Dopo dieci braccia e gambe non ne volevano più sapere. Però con la costanza di allenare il fisico all sforzo, dopo circa 4 mesi sono arrivata a 60 vasche senza sosta con buon ritmo e senza risentirne fisicamente (tieni presente che avevo ripreso dopo 12 anni di fermo).

E solo questione di tenere il fisico allenato.

Poi c'è comunque il limite entro il quale DEVI fermarti prima di fare danni. Se senti che è la moto a portare te e non il contrario esci e rilassati!
 
2273877
2273877 Inviato: 18 Ago 2007 1:28
 

bolika ha scritto:
Ti posso dire che altri amici con me il 13/08 dopo 15/20min sono sempre usciti. Mezz'ora o poco più per rilassarsi e poi via di nuovo.

Per non affaticarti subito è necessario un buon allenamento, non solo in moto ma anche con altre attività fisiche. Se sei abituato a gestire "fatiche fisiche" riuscirai poco alla volta a girare qualche minuto in più senza sentirti stravolto.

In fondo andare in pista è uno sport e per ottenere risultati (non solo sui tempi ma anche come prestazioni fisiche) è necessario l'allenamento.
Ti faccio un esempio stupidissimo: un paio d'anni fa decisi di riprendere a nuotare. Amara sorpresa: due vasche ed ero sfiatata. Dopo dieci braccia e gambe non ne volevano più sapere. Però con la costanza di allenare il fisico all sforzo, dopo circa 4 mesi sono arrivata a 60 vasche senza sosta con buon ritmo e senza risentirne fisicamente (tieni presente che avevo ripreso dopo 12 anni di fermo).

E solo questione di tenere il fisico allenato.

Poi c'è comunque il limite entro il quale DEVI fermarti prima di fare danni. Se senti che è la moto a portare te e non il contrario esci e rilassati!



Azzo! 60 vasche! Complimenti! icon_lol.gif icon_wink.gif

In effetti vorrei anche io un consiglio. A settembre inizio ad andare in palestra, quali esercizi devo fare per avere una buona resistenza alla fatica in moto? Mi piacerebbe girare forte ore senza sosta ( icon_lol.gif ), ma al mio stato attuale più di 20 minuti tirati non li riesco a fare!
 
2276712
2276712 Inviato: 18 Ago 2007 20:53
 

Sono tornato prima da Franciacorta e sono DISTRUTTO icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif
Per me che non pratico nessuna attività fisica non è facile , ma credo che l'unico allenamento per abituarsi sia fare tanta pistaaaaaaaa icon_exclaim.gif icon_exclaim.gif icon_exclaim.gif icon_exclaim.gif icon_wink.gif icon_wink.gif icon_wink.gif
 
2276843
2276843 Inviato: 18 Ago 2007 21:20
 

Fidati che l'esercizio fisico conta icon_wink.gif
 
2279629
2279629 Inviato: 19 Ago 2007 17:38
 

DJ_Key_J ha scritto:
Fidati che l'esercizio fisico conta icon_wink.gif
Se ci sono esercizi validi si accettano consigli icon_lol.gif ..... icon_lol.gif ...poi compatibilmente con il tempo libero (poco) e la mia pigrizia ( tanta) icon_redface.gif cercheremo di applicarli icon_exclaim.gif icon_wink.gif icon_wink.gif
 
2279676
2279676 Inviato: 19 Ago 2007 17:53
 

A bè in pratica devi esercitarti su tutto ciò che coinvolge braccia petto e un po' gli addominali...il resto è trascurabile...
 
2280552
2280552 Inviato: 19 Ago 2007 21:01
 

panteranera ha scritto:
DJ_Key_J ha scritto:
Fidati che l'esercizio fisico conta icon_wink.gif
Se ci sono esercizi validi si accettano consigli icon_lol.gif ..... icon_lol.gif ...poi compatibilmente con il tempo libero (poco) e la mia pigrizia ( tanta) icon_redface.gif cercheremo di applicarli icon_exclaim.gif icon_wink.gif icon_wink.gif



Quoto alla grande quanto detto da panteranera... icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif tempo libero per andare in palestra ne ho poco, e tra l'altro la mia pigrizia non mi consentirà di andarci molto regolarmente...ma per le gambe non bisogna far nulla?
 
2311801
2311801 Inviato: 24 Ago 2007 17:05
 

La prima volta che sono andato in pista e' stato per frequentare un corso proprio a Franciacorta. A fine giornata, ma di piu' il giorno dopo, avevo le gambe che mi facevano un male cane. Mentre le braccia erano apposto.
Ho chiesto in palestra e mi hanno fatto fare un eserciozio per rinforzare la parte superiore delle cosce. Appoggiarsi ad un muro con la schiena e pigare le gambe come si fa in moto. Bisogna mantenere la posizione per qualche minuto. Fa un male cane, ma poi si sentono i risultati.
 
2311881
2311881 Inviato: 24 Ago 2007 17:15
 

gasgas74 ha scritto:
La prima volta che sono andato in pista e' stato per frequentare un corso proprio a Franciacorta. A fine giornata, ma di piu' il giorno dopo, avevo le gambe che mi facevano un male cane. Mentre le braccia erano apposto.
Ho chiesto in palestra e mi hanno fatto fare un eserciozio per rinforzare la parte superiore delle cosce. Appoggiarsi ad un muro con la schiena e pigare le gambe come si fa in moto. Bisogna mantenere la posizione per qualche minuto. Fa un male cane, ma poi si sentono i risultati.
Il giorno dopo icon_question.gif ......io ho girato sabato scorso e oggi posso dire di fare bene le scale tanto non riuscivo a piegare le gambe sembrava l'avessi preso in xxxx icon_lol.gif .La consapevolezza è quella di aver guidato con la spinta sulle pedane icon_exclaim.gif icon_wink.gif
 
2311988
2311988 Inviato: 24 Ago 2007 17:33
 

Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif
 
2311999
2311999 Inviato: 24 Ago 2007 17:35
 

TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif
Inizia ad allenarti icon_lol.gif icon_lol.gif icon_wink.gif
 
2312486
2312486 Inviato: 24 Ago 2007 19:16
 

Forza ragazzi che un po' di allenamento fa bene e mantiene giovani! icon_wink.gif
Mettete su un po' di musica house e...scattare!!!!!!!!!! icon_biggrin.gif
 
2321767
2321767 Inviato: 26 Ago 2007 19:08
 

TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif


Ciao, anch'io sono a magione il 10 con Colombo e anch'io ho il gsx-r 600 K6!!!
Se ti riconosco vengo a salutarti, io ho la moto tutta nera con la parte superiore della carena arancione
 
2322101
2322101 Inviato: 26 Ago 2007 19:57
 

Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif


Ciao, anch'io sono a magione il 10 con Colombo e anch'io ho il gsx-r 600 K6!!!
Se ti riconosco vengo a salutarti, io ho la moto tutta nera con la parte superiore della carena arancione


Ciao! Ma porca miseria, per il 10 sono sorti dei problemi...mi sa che vado l'11 (11 settembre... icon_eek.gif icon_cool.gif )...ma ancora non so! Tu non è che per caso fai una 2 giorni? icon_lol.gif Sarebbe stato bello vederci! icon_cry.gif
 
2322194
2322194 Inviato: 26 Ago 2007 20:10
 

TheFlash ha scritto:
Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif


Ciao, anch'io sono a magione il 10 con Colombo e anch'io ho il gsx-r 600 K6!!!
Se ti riconosco vengo a salutarti, io ho la moto tutta nera con la parte superiore della carena arancione


Ciao! Ma porca miseria, per il 10 sono sorti dei problemi...mi sa che vado l'11 (11 settembre... icon_eek.gif icon_cool.gif )...ma ancora non so! Tu non è che per caso fai una 2 giorni? icon_lol.gif Sarebbe stato bello vederci! icon_cry.gif


magari una 2 giorni!!!
No purtroppo faccio solo lunedi 10, se comunque riesci a venire fammi un fischio, si beve un gatorade insieme!
 
2322358
2322358 Inviato: 26 Ago 2007 20:39
 

Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif


Ciao, anch'io sono a magione il 10 con Colombo e anch'io ho il gsx-r 600 K6!!!
Se ti riconosco vengo a salutarti, io ho la moto tutta nera con la parte superiore della carena arancione


Ciao! Ma porca miseria, per il 10 sono sorti dei problemi...mi sa che vado l'11 (11 settembre... icon_eek.gif icon_cool.gif )...ma ancora non so! Tu non è che per caso fai una 2 giorni? icon_lol.gif Sarebbe stato bello vederci! icon_cry.gif


magari una 2 giorni!!!
No purtroppo faccio solo lunedi 10, se comunque riesci a venire fammi un fischio, si beve un gatorade insieme!


Avoglia, te lo faccio sapere di sicuro!!
 
2322379
2322379 Inviato: 26 Ago 2007 20:42
 

Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Biagioluc ha scritto:
TheFlash ha scritto:
Boia che palle...il 10 settembre vo a magione, m'ero ripromesso di mettermi un po' in forma per allora...panteranera...non ce la faccio! icon_twisted.gif icon_lol.gif


Ciao, anch'io sono a magione il 10 con Colombo e anch'io ho il gsx-r 600 K6!!!
Se ti riconosco vengo a salutarti, io ho la moto tutta nera con la parte superiore della carena arancione


Ciao! Ma porca miseria, per il 10 sono sorti dei problemi...mi sa che vado l'11 (11 settembre... icon_eek.gif icon_cool.gif )...ma ancora non so! Tu non è che per caso fai una 2 giorni? icon_lol.gif Sarebbe stato bello vederci! icon_cry.gif


magari una 2 giorni!!!
No purtroppo faccio solo lunedi 10, se comunque riesci a venire fammi un fischio, si beve un gatorade insieme!

io me lo farei offri da lui... icon_lol.gif icon_lol.gif
 
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