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Allenamento per motociclista
1110796
1110796 Inviato: 28 Gen 2007 22:07
Oggetto: Allenamento per motociclista
 

Ho letto su varie riviste di moto che un "bravo motociclista"dovrebbe praticare anche attività fisica per gestire al meglio la moto.Dal momento che muscoli e forza sono da una parte ed io da un'altra,vorrei sapere se ci sono degli esercizi specifici da fare oppure potrebbe andar bene qualsiasi sport..... doppio_lamp.gif
pipolina
Senza Freni
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Ranking: 166

 
1110820
1110820 Inviato: 28 Gen 2007 22:11
 

Io alleno il fisico facendo ciclismo anche per 7000 km all'anno: sempre due ruote poi sono e mi diverto pure.
Per il resto non ho problemi per la guida della mia moto.......stanca a volte solo perchè è una supersportiva!!!


ciao e lampsssssssssssssssss by dnx71
dnx71
Minimoto Champ
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Ranking: 1706

 
1110845
1110845 Inviato: 28 Gen 2007 22:16
 

7000 km l'anno con la bici?grazie per il consiglio...per ora approfitto del carnevale per tirare i coriandoli.... icon_lol.gif
pipolina
Senza Freni
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Ranking: 166

 
1110939
1110939 Inviato: 28 Gen 2007 22:35
 

il tennis puo servire per i riflessi... icon_wink.gif
Alex-90
S. Stock 1000 Champ
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Ranking: 4948

 
1110987
1110987 Inviato: 28 Gen 2007 22:45
 

Innanzitutto dipende che tipo di moto si guida e come...se si guida in pista conviene essere allenati e praticare un pò di streching per non essere dei pezzi di legno in sella alla moto...se si fa turismo, non credo serva niente di particolare, le moto hanno impostazioni comode, la guida è abbastanza rilassata, al massimo potranno fare un pò male i muscoli del collo per l'esposizione all'aria! I piloti dei Gp praticano mountain bike, palestra, supermotard, ma si tratta di guidare moto da 230 cv in condizioni limite! Tanto per dirne una...com'è Valentino? Non credo sollevi 100 kg sulla panca...io c'ho il fisico come lui 1.80 per 67 kg circa, bello magro, i secondi di differenza a giro son tutti nel polso!! icon_lol.gif


Michele
mikyparafuera
Derapata
Derapata



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1110997
1110997 Inviato: 28 Gen 2007 22:46
 

basta prendere solo pedrosa icon_eek.gif
Alex-90
S. Stock 1000 Champ
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Ranking: 4948

 
1111336
1111336 Inviato: 29 Gen 2007 0:15
 

[quote="mikyparafuera"]Innanzitutto dipende che tipo di moto si guida e come...se si guida in pista conviene essere allenati e praticare un pò di streching per non essere dei pezzi di legno in sella alla moto...se si fa turismo, non credo serva niente di particolare, le moto hanno impostazioni comode, la guida è abbastanza rilassata, al massimo potranno fare un pò male i muscoli del collo per l'esposizione all'aria! I piloti dei Gp praticano mountain bike, palestra, supermotard, ma si tratta di guidare moto da 230 cv in condizioni limite! Tanto per dirne una...com'è Valentino? Non credo sollevi 100 kg sulla panca...io c'ho il fisico come lui 1.80 per 67 kg circa, bello magro, i secondi di differenza a giro son tutti nel polso!! icon_lol.gif




Allora continuerò ad oziare con la mia motina!poi se un giorno diventerò una pilota seguirò i tuoi consigli....farò esercizi per il polso...chissà se ho capito quello che mi volevi dire...mah.. eusa_think.gif
pipolina
Senza Freni
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Ranking: 166

 
1111578
1111578 Inviato: 29 Gen 2007 2:23
 

Secondo me le cose fondamentali sono 2: 1 la capacità di restare in equilibrio in piedi e 2 i riflessi.
Il primo punto 1 vi farà sorridere ma è così..a quanti di voi è capitato di fermarsi ad uno stop, mettere il piede giù con tranquillità e sentirlo scivolare su della ghiaia o su dell'olio?A quel punto ci vanno subito i riflessi, e poi la forza nel trattenere la moto su.Se con i riflessi si è già riuscito ad accorgersi subito del fatto e ci si è messi in una posizione più consona, la forza da applicare sarà poca.Se però invece ci si ritrova a far forza in una posizione dettata dal ritardo della reazione..si fa prima ad appoggiare dolcemente la moto a terra.
Anche sulla guida in movimento, dei buoni riflessi aiutano nel recuperare situazioni d'emergenza, nel bilanciare subito la moto in caso di buche, saltellamenti o frenate improvvise.A volte un tempo di reazione veloce può salvarci da un impatto (sgrat sgrat).
Come diceva mickyparafuera, valentino rossi è di costituzione magra, e a vederlo nelle foto a torso nudo non viene di certo in mente che possa sollevare 100kg in un colpo solo.Nel suo caso però, ha la fortuna di essere dotato di ottimi riflessi!

Non so quale possa essere un esercizio o uno sport preciso, però sicuramente già dedicarsi a un po' di movimento ogni tanto aiuta!Ti consiglio comunque tanti dorsali (anche per sopportare meglio eventuali lunghi viaggi) e gambe, in particolar modo adduttori e polpacci icon_wink.gif
Mattia636
S. Stock 600 Champ
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Ranking: 3715

 
1111722
1111722 Inviato: 29 Gen 2007 9:52
 

Grazie mille 0510_saluto.gif
pipolina
Senza Freni
Senza Freni



Ranking: 166

 
1112314
1112314 Inviato: 29 Gen 2007 13:36
 

Pipolina, non so cosa hai capito, ma quando intendevo che la differenza tra me e Valentino sta nel polso, non intendevo che ha un polso più allenato e muscoloso, bensì che mi da 1 min al giro icon_lol.gif
Qualunque sport che alleni la resistenza, e ti tenga in forma, può aiutare ad avere i muscoli in condizione di resistere alle fatiche della guida sportiva! Questo è il mio parere... icon_wink.gif

Michele
mikyparafuera
Derapata
Derapata



Ranking: 414

 
1112516
1112516 Inviato: 29 Gen 2007 14:34
 

Be, Valentino, come tutti i piloti professionisti si fa un bel culo tra palestra e sport di contorno anche lui! Ho visto le foto e un'articolo sulla preparazione di un pilota SuperBike o SuperSport: la cosa che allena è la resistenza in condizioni di caldo e carenza di ossigeno, la muscolatura gonfia da palestra non serve a molto, la forza dovrebbe essere abbinata alla resistenza e alla flessibilità. In condizioni limite
Pensate che corre sul tappeto con il casco chiuso e sigillato, in un caldo della madonna, con dei cavi con peso e carrucola attaccati al casco per tirarlo indietro come farebbe l'aria a 300kmh! Allena moltissimo le gambe, ma anche pettorali, dorsali e avambracci. Insomma, basta far caso a cosa ci fa male dopo una bella sgroppata in pista o strada...ecco: quello è quel che serve allenare alla fatica.
Gixxerpiccolo
Ospite



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1112544
1112544 Inviato: 29 Gen 2007 14:42
 

si ma stiamo parlando di un allenamento per piloti (e che piloti) professionisti, e non credo sia questo il caso.

in generale qualsiasi allenamento che ti consenta di avere agilità e riflessi pronti
paperaino
MotoGp
MotoGp



Ranking: 1158

 
1113049
1113049 Inviato: 29 Gen 2007 16:14
 

io ho letto di nn far tanto ingrossare i muscoli perkè perdono resistenza, un muscolo grosso è + forte ma si stanca prima, invece uno normale ma ben allenato (che si ottiene facendo esercizi lenti e costanti) oltre ad essere + "pronto" è difficile farlo stancare
Alex-90
S. Stock 1000 Champ
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Ranking: 4948

 
1113213
1113213 Inviato: 29 Gen 2007 16:37
 

esatto..... far palestra serve al motociclista ma senza fare massa muscolare... solo esercizi di tonificazione.... icon_wink.gif
Doctor87
Sbk Champ
Sbk Champ



Ranking: 6697

 
1114199
1114199 Inviato: 29 Gen 2007 19:29
 

si, Rossi sarà pure magro, ma le sue 3/4 ore di palestra al giorno le fa pure lui..fidatevi!
Eio
Senza Benza
Senza Benza



Ranking: 50

 
1115139
1115139 Inviato: 29 Gen 2007 21:56
 

io pratico canottaggio ad alti livelli(campione italiano e sto anno si spera la nazionale)e la barca oltre che svilupparti fisicamente ti fa diventare arminico(10 movimenti contemporaneamente) essendo larga 40 -50 cm ti fa venire un equilibrio da paura...e l rs la porto cm niente...
jappo_raider
Solo Gas
Solo Gas



Ranking: 574

 
1116146
1116146 Inviato: 30 Gen 2007 1:37
 
Luca636
Very Important Tinga
Very Important Tinga



Ranking: 1567

 
1123994
1123994 Inviato: 31 Gen 2007 18:31
 

alex09 ha scritto:
io ho letto di nn far tanto ingrossare i muscoli perkè perdono resistenza, un muscolo grosso è + forte ma si stanca prima, invece uno normale ma ben allenato (che si ottiene facendo esercizi lenti e costanti) oltre ad essere + "pronto" è difficile farlo stancare



sei sicuro di ciò che dici??! icon_confused.gif

no, perchè in tutti questi anni di allenamento allora non ciò capito na mazza!!?
albertoxx86
Impennata
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Ranking: 308

 
1124020
1124020 Inviato: 31 Gen 2007 18:35
 

albertoxx86 ha scritto:
alex09 ha scritto:
io ho letto di nn far tanto ingrossare i muscoli perkè perdono resistenza, un muscolo grosso è + forte ma si stanca prima, invece uno normale ma ben allenato (che si ottiene facendo esercizi lenti e costanti) oltre ad essere + "pronto" è difficile farlo stancare



sei sicuro di ciò che dici??! icon_confused.gif

no, perchè in tutti questi anni di allenamento allora non ciò capito na mazza!!?


cosi ho letto su superbike italia icon_wink.gif
Alex-90
S. Stock 1000 Champ
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Ranking: 4948

 
1124372
1124372 Inviato: 31 Gen 2007 19:20
 

alex09 ha scritto:
albertoxx86 ha scritto:
alex09 ha scritto:
io ho letto di nn far tanto ingrossare i muscoli perkè perdono resistenza, un muscolo grosso è + forte ma si stanca prima, invece uno normale ma ben allenato (che si ottiene facendo esercizi lenti e costanti) oltre ad essere + "pronto" è difficile farlo stancare



sei sicuro di ciò che dici??! icon_confused.gif

no, perchè in tutti questi anni di allenamento allora non ciò capito na mazza!!?


cosi ho letto su superbike italia icon_wink.gif


superbike,dici!

comunque secondo le mie esperienze non e tanto vero quello che scrivono.... icon_eek.gif oserei dire il contrario!!! icon_cool.gif un muscolo grosso e forte non si stanca subito!! anzi come nel mio caso c'e ne vuole parecchio per stancarmi.... icon_lol.gif icon_cool.gif

N.B. sono 7 anni di BODYBUILDING icon_cool.gif
albertoxx86
Impennata
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Ranking: 308

 
1124423
1124423 Inviato: 31 Gen 2007 19:29
 

albertoxx86 ha scritto:
alex09 ha scritto:
albertoxx86 ha scritto:
alex09 ha scritto:
io ho letto di nn far tanto ingrossare i muscoli perkè perdono resistenza, un muscolo grosso è + forte ma si stanca prima, invece uno normale ma ben allenato (che si ottiene facendo esercizi lenti e costanti) oltre ad essere + "pronto" è difficile farlo stancare



sei sicuro di ciò che dici??! icon_confused.gif

no, perchè in tutti questi anni di allenamento allora non ciò capito na mazza!!?


cosi ho letto su superbike italia icon_wink.gif


superbike,dici!

comunque secondo le mie esperienze non e tanto vero quello che scrivono.... icon_eek.gif oserei dire il contrario!!! icon_cool.gif un muscolo grosso e forte non si stanca subito!! anzi come nel mio caso c'e ne vuole parecchio per stancarmi.... icon_lol.gif icon_cool.gif

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icon_eek.gif si vede dall'avatar
Alex-90
S. Stock 1000 Champ
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Ranking: 4948

 
1126458
1126458 Inviato: 1 Feb 2007 1:24
 

ehi gixxerpiccolo il pilota a cui ti riferivi è andrew pitt!anche lui è magretto ma fa certi esercizi davvero faticosi...col casco in testa con la visiera e le prese d'aria chiuse! icon_eek.gif

non a caso ha vinto a misano sotto un sole veramente cocente!quella è tutta resistenza alla fatica!
Andy96
MotoGp
MotoGp



Ranking: 1298

 
1126526
1126526 Inviato: 1 Feb 2007 2:06
 

[quote="Andy96"]ehi gixxerpiccolo il pilota a cui ti riferivi è andrew pitt!anche lui è magretto ma fa certi esercizi davvero faticosi...col casco in testa con la visiera e le prese d'aria chiuse! icon_eek.gif

non a caso ha vinto a misano sotto un sole veramente cocente!quella è tutta resistenza alla fatica![/quote
tu non resisti 5 minuti di gara buhabuhabuha.........quoto co albertoxx86 niente è meglio dell'allenamento e i muscoli servono sempre.....e se sono gonfi di sangue non vuol dire che si consumano subito anzi........comunque continua ad allenarti come faccio io, gli altri lasciali con la pancia o peggio ossi
Alcohlica
Senza Freni
Senza Freni



Ranking: 110

 
1126536
1126536 Inviato: 1 Feb 2007 2:15
 

nessuno di noi resisterebbe più di 5 minuti in una gara del mondiale! icon_cool.gif
Andy96
MotoGp
MotoGp



Ranking: 1298

 
1126598
1126598 Inviato: 1 Feb 2007 7:53
 

Un pò di palestra, senza esagerare, va benissimo. Ma dopo l'allenamento non vado mai via senza aver fatto una nuotata. Trovo che il nuoto rilassi, "stretchi" i muscoli e li renda più tonici. Ho sempre avuto qualche problemino alla cervicale e sono spariti nuotando. Purtroppo non si ha sempre il tempo (lavoro, ecc.) ma bisognerebbe trovarlo.
stex71
Senza Targa
Senza Targa



Ranking: 41

 
1127997
1127997 Inviato: 1 Feb 2007 15:10
 

se posso darvi un consiglio.....per chi ne ha il tempo e la VOGLIA....


ALLENATEVI!!!!! qualsiasi sport va bene, meglio ancora la palestra!


1° perchè fà bene al nostro corpo ecc. icon_wink.gif

2° avere un pò di forza in più non guasta mai... icon_wink.gif

3° avrete pochi problemi con il peso della moto icon_lol.gif

e poi ci sono altri mille motivi...ma non ve li dico....li scoprirete da soli....sempre se vi allenate.....!! icon_cool.gif
albertoxx86
Impennata
Impennata



Ranking: 308

 
1128214
1128214 Inviato: 1 Feb 2007 15:39
 

Non per contraddire nessuno, ma vorrei farvi notare una cosa: il muscolo "grosso" quindi potenziato sotto il punto di vista della massa riduce di molto la capacita' di allungamento dello stesso e si puo' vedere.
Al contrario il motociclista dovrebbe allenare la resistenza con esercizi puntati sulla corsa e quindi sul fiato e soprattutto sullo stretching muscolare delle gambe e della schiena, che non vuol dire "ingrossare" il muscolo.
Spero di essere stato chiaro...
Ciao a tutti!
Fry
Ginocchio a Terra
Ginocchio a Terra



Ranking: 245

 
1128489
1128489 Inviato: 1 Feb 2007 16:11
 

Fry ha scritto:
Non per contraddire nessuno, ma vorrei farvi notare una cosa: il muscolo "grosso" quindi potenziato sotto il punto di vista della massa riduce di molto la capacita' di allungamento dello stesso e si puo' vedere.
Al contrario il motociclista dovrebbe allenare la resistenza con esercizi puntati sulla corsa e quindi sul fiato e soprattutto sullo stretching muscolare delle gambe e della schiena, che non vuol dire "ingrossare" il muscolo.
Spero di essere stato chiaro...
Ciao a tutti!



quello che dici tu in parte è vero.....specie se guardiamo i campioni di bodybuilding internazionali hanno una massa spropositata con dei movimenti degli arti un pò limitata....noi comuni mortali per quanto possiamo aumentare di volume non avremo problemi a muoverci liberamente, nè in sella alle nostre "beniamine" fidati!
albertoxx86
Impennata
Impennata



Ranking: 308

 
1128735
1128735 Inviato: 1 Feb 2007 16:45
 

infatti a meno che non si è 130 kg di muscoli come i bodybuilder professionisti( che hanno una alimentazione ''chimica'' non molto comune) non c'è nessun limite all'aumento di massa muscolare in modo naturale, e nessun svantaggio nella guida........la moto dobbiamo guidarla mica ballarci sopra.....e poi con i pesi delle moto da strada sopratutto le 1000 e le loro forti accelerazioni la stazza fa la sua porca figura
Alcohlica
Senza Freni
Senza Freni



Ranking: 110

 
1132266
1132266 Inviato: 2 Feb 2007 12:56
 

Io ho notato che un po' di piegamenti sulle gambe (squat o come diavolo si dice icon_rolleyes.gif ) non guastano per niente.
E' un esercizio che aiuta molto a stare in surplace sulla sella quando si va molto allegri, permettendo una buona pressione sulle pedane e quindi una guida meno disturbata dalle asperità e maggiore stabilità in curva, aiutando inoltre negli eventuali spostamenti sulla sella. Insomma, la buona vecchia presciistica per le gambe.
Immagino che andare in bici alleni gli stessi muscoli, forse in modo più divertente.

In regime turistico non c'è bisogno di nulla icon_wink.gif
Panko
Ginocchio a Terra
Ginocchio a Terra



Ranking: 266

 
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