V.A.M.=Velocità Ascensionale Media
Sì calcola semplicemente dividendo il dislivello per il tempo necessario a superarlo.
Ad esempio: lo scorso anno ho fatto la salita a passo pordoi 2 volte, la prima in 1h03min, la seconda in 57min.
Dato che da Canazei sono: 2239-1465=774m la mia VAM era di circa 750-800m/h.
Quindi per salire a Teolo da Padova (160m di dislivello) avrei dovuto metterci circa: 160/800=0,2h ovvero 12-15min per 3,2 km di strada. Invece l'ultima volta che ci sono andato ci ho messo mezz'ora abbondante e sono morto; ecco perché sabato scorso ho fatto 100% pianura.

La logica è che nei tratti in salita costante (Anche non regolare ma senza eccessivi strappi o lunghi falsipiani) la maggior parte dello sforzo serve a salire piuttosto che andare avanti e quindi la velocità "lineare" si riduce all'aumentare della pendenza restando però costante quella Ascensionale.
Se vuoi confrontare 2 percorsi di pianura guarì le velocità medie, sulle salite confronti le VAM.
Ovviamente in MB avrai una VAM da asfalto ed una da sterrato.

A come si calcola la VAM

Bailystic per il ginocchio devi farti mettere in sella da un ciclista che ne capisca un po...
Ti posso dare 2 dritte di massima comunque.
L'altezza della sella la trovi così:
Ti siedi in sella magari appoggiandoti al muro o anche andando, se riesci, e stendi la gamba completamente, però appoggiando il tallone sul centro del pedale.
Poi spostando il piede in posizione naturale troverai l'altezza giusta della sella.

A come si calcola la VAM

Bailystic per il ginocchio devi farti mettere in sella da un ciclista che ne capisca un po...
Ti posso dare 2 dritte di massima comunque.
L'altezza della sella la trovi così:
Ti siedi in sella magari appoggiandoti al muro o anche andando, se riesci, e stendi la gamba completamente, però appoggiando il tallone sul centro del pedale.
Poi spostando il piede in posizione naturale troverai l'altezza giusta della sella.
Arretramento/avanzamento sella:
Qua serve un'amico che ti aiuti...
Ti siedi in sella appoggiato al muro, e pedali all'indietro per simulare la pedalata e trovare la posiziona a te più comoda, poi metti le pedivelle perfettamente orizzontali.
A questo punto il tuo amico ti prende la misura ,con un filo a piombo.
Deve allineare il centro del tuo ginocchio (quello avanti) con il centro del pedale!
Il centro del ginocchio è più o meno tra la congiunzione della tibia con il femore... ma qui per la misura precisa ci vuole appunto un esperto...
Così troverai la giusta misura, o quasi, dell'avanzamento o arretramento della sella, che ti ricordo deve essere in bolla!!! Al massimo un pò scarica sul davanti, altrimenti ti giochi la prostata!!!!

Inanzitutto ti ringrazio e ringrazio sgombro

in verità al momento dell'acquisto della bici ho già fatto tutto ciò al negozio dove ho preso la bici (e vi garantisco che il tipo è veramente uno dei controcazzì in materia, il punto di riferimento in zona).

Probabilmente però c'è qualcosa che non va. Comunque già mi aveva preannunciato che dopo i primi giri poteva essere necessario rivedere la posizione.

La vedo utile sul pavè urbano, ma ho idea che pedalando "seriamente" ti dia problemi perché ti varia continuamente la distanza tra sella e pedali.

Se in bici hai male al c**o...
Una buona sella in gel: 90€ su Amazon;
Dei buoni pantaloni da bici: 90€ da Decathlon;
Fare il callo... non ha prezzo!

Link a pagina di Amazon.it

Cosa ne pensate?

Io ti consiglio queste selle della spm!
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ci sono anche con il gel ma la cosa buona per noi ometti prostatici è che finiscono i problemi di infiammazione alla suddetta prostata!
Io ho il modello "evolution" che non è imbottita ma mi ci trovo da dio!
Solo che la prima volta che l'ho provata mi dava fastidio, ma poi mi ci sono abituato e sono finiti i problemi la sotto!!!

No, come dicevo non è un problema di sella: è più uno "sfizio" (vista la spesa) in attesa della front

Eila!
Ha ordinato il mezzo nuovo? Sono curioso!!!!

No no, ma prima o poi

Come dicevo un po ' più su.....mi piacerebbe un'Olympia Drake 650 B 27"5

Ah bella!
E' la entri level , ma sembra un bel mezzo per scorrazzare nei boschi!
Domani io mi faccio una garetta di xc sperando di non arrivare ultimo!
Invece stamattina sono andato a Finale Ligure per vedere i fenomeni della coppa del mondo di freeride!

Ah bella!
E' la entri level , ma sembra un bel mezzo per scorrazzare nei boschi!
Domani io mi faccio una garetta di xc sperando di non arrivare ultimo!
Invece stamattina sono andato a Finale Ligure per vedere i fenomeni della coppa del mondo di freeride!

Mi sono mestamente ritirato dppo il primo giro dei 2 in programma per motivi tecnici
C'era un mare di fango visto che ha piovuto 2 ore prima della partenza, e la mia semislik posteriore non era indicata, non stavo in piedi in salita e faticavo in discesa
Comunque non sono stato il solo.... 20 su 70 si sono ritirati

Cosa che preferisco!

Risolti i problemi al ginocchio destro, alzando un pochino la sella....
adesso mi sento davvero bene sulla bici!

mi son fatto un bel giro col mio amico sabato all'ora di pranzo.....una 40ina di km tra sterrati, pietraie e boschi....circa 700 mt di dislivello.
Ancora continuo ad avere paura sulle pietraie sia a salire che a scendere spero di poter migliorare piano piano.....ma perora si va parecchio a spinta

da sottolineare una cosa.....il mio amico con le camere d'aria tradizionale due uscite 4 forature....io con le tubeless neanche una......(mi tocco)...uno spettacolo davvero.

Non so se può voler dire qualcosa: io prendevo le camere d'aria in un grande magazzino per articoli sportivi (non faccio il nome ovviamente ) e ogni volta la stessa storia, dopo poco......pssssss
Guardando bene la camera d'aria non è che si bucava, si creavano proprio dei piccoli taglietti. Ora le ho sostituite con due prese da un mecca (o come li chiamano sui forum dedicati da un sivende, che poi devo farmi spiegare il motivo) e fin'ora (mi tocco anch'io) tutto OK



Comunque complimenti..............700 mt di dislivello sono di tutto rispetto!

a dire il vero runtastic dice 919m, altitudine max 750 (parto da 0).

ma non è tanto il dislivello secondo me quanto vai in mtb a fare la differenza, quanto la qualità/difficoltà dei sentieri/strade che percorri....

cioè, una cosa sono 100 mt di dislivello su strada asfaltata, una cosa 100 mt di dislivello fatti con l'ultimo rapporto su una pietraia

Io ho notato che il materiale dei "grandi magazzini" sembra uguale, ma è perfino peggio di quello che dice il rapporto qualità/prezzo.
Non riuscivo a fidarmi dei miei freni nelle lunghe discese, non mi davano una bella sensazione:
ho cambiato i tamponi ai grandi magazzini e non è successo nulla, sono andato da un rivenditore di "alto livello" che mi ha fornito (per cifre del tutto paragonabili) dei pattini che mi hanno cambiato la vita (solo in discesa, però: ho notato che la fiducia nei freni in salita aiuta ben poco ).