Devi avvitare o svitare la ghiera che c'è sotto al mono. Ultilizzando la chiave apposita altrimenti un cacciavite e un martello.
Se la sposti verso l'alto la moto si alzerà e il mono si indurirà; Se la sposti verso il basso il mono diventerà più tenero e molle e la moto si abbasserà una volta che ti sarai seduto sopra.

per farla abbassare meno devo aumentare il precarico così che il mono si indurisce, quindi devi avvitare la ghiera

Ti consiglio di mettere uno straccio fra cacciavite e ghiera per non rovinare l'anodizzatura

Se avviti si stringe

quindi stringendosi si alza anche perchè pucia in su la molla?

Non è italiano, e mi sembra strano che gli altri abbiano capito...comunque:

avviti la ghiera=ammortizzatore più duro, moto più alta
sviti la ghiera=ammortizzatore meno duro, moto più bassa!

pucia=spinge si dice anche così dalle mie parti..