Io sinceramente in bici non patisco così tanto...
nonostante quà da me sia veramente molto caldo e afoso.

Ieri siamo partiti alle 8 e siamo andati subito in quota, niente di trascendentale, 6/700 mt, e in effetti siamo stati molto bene....abbiamo preso un pò di caldo solo al rientro, verso le 11.00, quando abbiamo fatto una stradella in pianura per una 10ina di km. Ma niente di che. Alla fine abbiamo messo insieme una 40ina di km...bella pedalata. (trall'altro sulla schiena avevo lo zaino con sacca idrica tenuta tutta la notte in frigo, e mi dava una bella sensazione di fresco )

ier sera poi sono riuscito a fare una giratella con la fidanzata, alla quale ho comprato la mtb al deca...
ci siam fatti una 20ina di km sugli argini, ovviamente molto tranquilli...
ma in ottica futura queste uscite mi potrebbero servire anche come sedute di scarico

E finalmente ho partorito un giro in MTB!!!!!
32x32...
Cioe 32 gradi per 32 km
600m di dislivello con docce a ogni ruscello, e guerra incessante contro i moscerini!!!!
Alla fine sono soddisfatto anche se ho male ovunque
Ma erano 2 mesi che non pedalavo!

Io sono andato a fine giornata di lavoro, alle 17:30, ma c'erano 32 gradi all'ombra!

uscito ier sera.

20 km per accompagnare la fidanzata a casa....tutti in piano tranquilli....
poi il giro "vero" 25 km dalle 20.00 in poi, dirrei una semi-notturna.
Erano quasi dieci giorni che non risalivo in bici.......sarà stato quello, sarà la stanchezza, saranno gli stravizi.......ma le gambe non giravano, e non avevo fiato....succede.

A me, dopo anni, ha cominciato di nuovo a darmi fastidio la sciatica......come 4 anni fa prima che iniziassi la piscina. Effettivamente per la MTB ho trascurato un po' il nuoto ..............mi sa che per qualche settimana sarò in acqua

Azz la sciatica è una brutta bestia...
Ho un amico ciclista (mtb) che ne ha sofferto molto e a volte ne soffre ancora, è andato da un fisioterapista (non ricordo il genere) che gli ha insegnato degli esercizi posturali, che lo hanno aiutato tantissimo!
Ad ogni rientro da un giro in bici, oltre a fare lo stretcing per 10 minuti, ne fa altri 10 di questi strani esercizi posturali.
Tre anni fa non camminava quasi più, invece ora gareggia in MTB con buoni risultati

però, come accade di solito, li fai sempre quando non stai bene. .....nei periodi in cui nnonon senti male te ne dimentichi. .....invece dovrebbe essere proprio il contrario.

"Via del sale " Da Limone piemonte a Monesi di Triora (IM), portata a casa con successo!
Link a pagina di Plus.google.com

Sono circa 100km, di cui una 30ina sterrati e con circa 1500m di dislivello.
Il percorso è solo lungo, perchè di difficoltà tecnice non ce ne sono.
Comunque un bel crampo me lo son preso negli ultimi 30 km di asfalto per andare a prendere il treno ad Albenga (SV).
Una bella esperienza che consiglio a tutti di fare prima o dopo, magari non proprio li ma, anche dalle vostre parti.
Prendete il treno al mattino, fate un bel giro in montagna, e poi rientrate alla sera

Complimentosissimi!

stasera dopo un periodo di semi-riposo (forzato) si torna a pedalare semi-seriamente (le notturno son sempre un un pò più votate alla caciara che alla prestazione )

Che si fa si pedala?

io ho riiniziato con le uscite "serie" domenica scorsa...bel gruppo, eravamo in 16! bel giro, tanto diverimento, soprattutto per lo spirito goliardico al punto giusto...

per il resto devo sistemare un pò la bimba...probabilmente dovrò cambiare il 22 davanti che pare abbastanza alla frutta...visto che ci sono le fo dare una bella occhiata dal meccanico...

non vi nego che ultimamente mi sarebbero prese strane idee, soprattutto vagando sul sito Canyon...ma è meglio me le faccia passare alla svelta

chiudo annunciandovi che mi sono iscritto, con diversi colleghi di uscite, alla Dolomiti Superbike (l'ottica è sempre quella di farsi un finesettimana in allegria con gli amici...anche se poi ci sarà da pedalare )

Azz la "Dolomiti" è una delle gran fondo più dure in calendario!
In bocca al lupo

Immagine: Link a pagina di Motoclub Tingavert

Da notare la sirena acustica al posteriore ed i lampeggianti led all'anteriore