Ciao a tutti

Chiedo un consulto a tutti i tingasportivi,dato che sono alla disperata ricerca di una qualche attività fisica adatta a me. Sono un ragazzo di 17 anni ancora in via di sviluppo,corporatura esile e vengo da anni e anni di nuoto ma a metà di quest'anno mi sono ufficialmente ritirato,dato che trovavo l'attività decisamente poco stimolante e troppo noiosa. Bramoso di un fisico più strutturato ho fatto 3 mesi di palestra con qualche (piccolo e appena percettibile) risultato,però la soddisfazione c'è stata Però ho smesso anche palestra,dato che lo sforzo dei pesi su una struttura ossea e muscolare come la mia di sicuro non giova/non ha giovato (come del resto mi avevan detto tutto,ma son testardo).

Per ora lascerò passare le vacanze,ma a settembre sono determinato a intraprendere un'attività fisica che comporti ad uno sviluppo muscolare almeno decente. E qui il campo si restringe Scarto a priori tutti gli sport di squadra per svariati motivi. Il tennis non credo che faccia crescere un fisico in modo armonico,del nuoto sono completamente stufo e ormai demotivato.Sono ben accetti tutti i consigli

quoto gl'altri.. bici!!
e se hai qualche soldo da spendere comprati una vecchia moto da cross e vai in pistini bucati... dopo un paio di mesi sei duro come il marmo..
Io ho 450 che uso maggiormente in pistini scavati, quando risalgo sulla moto da corsa sembra di stare sul rishow..

Ciao a tutti

Chiedo un consulto a tutti i tingasportivi,dato che sono alla disperata ricerca di una qualche attività fisica adatta a me. Sono un ragazzo di 17 anni ancora in via di sviluppo,corporatura esile e vengo da anni e anni di nuoto ma a metà di quest'anno mi sono ufficialmente ritirato,dato che trovavo l'attività decisamente poco stimolante e troppo noiosa. Bramoso di un fisico più strutturato ho fatto 3 mesi di palestra con qualche (piccolo e appena percettibile) risultato,però la soddisfazione c'è stata Però ho smesso anche palestra,dato che lo sforzo dei pesi su una struttura ossea e muscolare come la mia di sicuro non giova/non ha giovato (come del resto mi avevan detto tutto,ma son testardo).

Per ora lascerò passare le vacanze,ma a settembre sono determinato a intraprendere un'attività fisica che comporti ad uno sviluppo muscolare almeno decente. E qui il campo si restringe Scarto a priori tutti gli sport di squadra per svariati motivi. Il tennis non credo che faccia crescere un fisico in modo armonico,del nuoto sono completamente stufo e ormai demotivato.Sono ben accetti tutti i consigli

@dema: di sicuro non sono predisposto a diventare un armadio a 3 ante,ma in ogni caso credo che stare a casa a guardare la tv mangiando patatine sia comunque peggio di fare dell'attività fisica E poi io se non mi scarico in qualche modo sto male,dopo un allenamento mi sento soddisfatto.

Comunque si,ero andato a fare enduro col mio motard e già a quei livelli sentivo che tutti i muscoli sono impegnati,ma l'idea è bocciata,vivo in una giungla di cemento (In questo caso sarebbe un sogno abitare in qualche paesino sui monti,vicino a me c'è la Valtellina Ma in quel caso punterei al trial,ne sono sempre stato affascinato. Vabbè ot chiuso )

Atletica?

vicino a te c'è la valtellina?? di dove sei??

atletica anche li ti asciughi e tanto.
facciamo una sostanziale differenziazione:

attività aerobica: corsa,ciclismo,atletica etc sono le attività in cui tu consumi molto ossigeno,l'ossigneo ossida (quindi in amniera più semplice brucia) = non metti su muscoli anzi se non hai riserve grasse o non mangi prima molti zuccheri vai a perdere massa muscolare.

attività anaerobica: palestra: qui tu non lavori con un consumo di ossigeno elevato e sostanzialmente si associa un aumento della massa muscolare.

Bramoso di un fisico più strutturato ho fatto 3 mesi di palestra con qualche (piccolo e appena percettibile) risultato,però la soddisfazione c'è stata Però ho smesso anche palestra,dato che lo sforzo dei pesi su una struttura ossea e muscolare come la mia di sicuro non giova/non ha giovato (come del resto mi avevan detto tutto,ma son testardo).

io credo che la miglior cosa è parlare con 2 esperti :

un dietologo
e un personal trainer

giusto per avere una consulenza e mettere giù un piano di allenamento in base a quale parte del tuo corpo vuoi allenare maggiormente (niente battute animali!! )!!


comunque è una boiata assurda il fatto che la palestra a 17 anni fa male (..te lo dice uno figlio di due medici )...

esattamente.. la palestra non fa mica male.. evitiamo questi luoghi comuni..
riguardo al dietologo.. mmh non confido tanto.. a volte fanno diete da fame a 0 gr di pro.. ridicole.. per cui.. su questo punto di vista consiglierei o di scrivere in qualche forumo del settore o studiarti qualche libro e fare da te.. per il resto.. corri in palestra.. vedi come cresci !

E non cedere nel prendere schifezze tipo integratori, creatina, amminoacidi o altre porcate......fidati

L'alimentazione credo sia l'ultimo dei problemi,sia qualità che quantità sono decisamente buone La magrezza è congenita,in famiglia anche gli altri possono sfondarsi di cibo e non ingrassano.

E scusate,tutti i pareri di medici/amici/trainer che mi hanno sempre detto che la palestra in età di sviluppo è dannosa...se lo sono inventato?

occio che per dietologo intendo un medico dello sport con anche la specialità per dietologo (come mio zio), mio padre anche ma è anestesista..

assolutamente si... potevo capire se avevi 12 anni, allora non te l'avrei consigliata.
ma avendo già almeno 17 anni credo, fidati che è la cosa migliore.

A 17 anni c'è chi è già uomo formato e chi ancora deve crescere...

Ripeto,l'alimentazione non è un problema, è equilibrata e completa (anzi,forse assumo troppe proteine nell'arco della giornata)