Ciao, per caso qualcuno di voi mi puo' consigliare un programma da fare in palestra per definire? Premetto che vado già 2 volte alla settimana in piscina, che non ho nessun problema di peso (sono 1,88m x 74kg) e che potete sbizzarrirvi vista la fortuna di avere una piccola palestra in casa in cui posso fare più o meno qualsiasi tipo di esercizio!
Grazie in anticipo!
...ma la palestra in casa più che altro la uso quando non posso andare in palestra e la uso per un pò, giusto per rimanere in forma e allenato.
