Come fate a dimagrire?

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6189316

6189316 Inviato: 2 Nov 2008 19:41

Mak69 ha scritto:

Da adolescenti la maggior parte dei ragazzi ha un metabolismo molto veloce.
Con il passare dell'età però,meglio che vi regolate a mangiare altrimenti metterete sù molta ma molta pancia

tu ne sai qualcosa?

An56

Senza Freni

Ranking: 132

6198029

6198029 Inviato: 3 Nov 2008 16:58

te lo dice uno che si sta laureando... non fare superdiete megapazze. cerca solo di muoverti di più e mangiare pulito. meno grassi saturi, meno grassi da condimento, niente zuccheri semplici, cinque pasti al giorno ben divisi:
colazione: 25% dell'introito giornaliero
spuntino: 10%[un frutto]
pranzo: 30%
merenda: 10%[un frutto]
cena: 25%
non scendere mai sotto le 1300-1400 kcal/die.
non scendere mai sotto il 40 % di introito calorico coi glucidi e non superare il 55 %
non scendere sotto il 15 % di introito con grassi e non superare il 25% (solo mono e poliinsaturi)
non scendere sotto il 25 % di introito calorico con proteine e non superare il 30 %

CIA

Derapata

Ranking: 467

6198100

6198100 Inviato: 3 Nov 2008 17:04

An56 ha scritto:

tu ne sai qualcosa?

Fortunatamente no.Ma lo vedo nelle altre persone.
Avendo quasi 19,ho un metabolismo ancora veloce.
Anche io mangio come un profugo che non tocca cibo da 5 giorni,però la lancetta della bilancia non supera mai i 68-69 kg (sono alto 1.77)

Mak69

Ginocchio a Terra

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6198542

6198542 Inviato: 3 Nov 2008 17:35

Edo93 ha scritto:

infatti i miei amici mi dicono che se mi metto di lato scompaio

ma il problema è che faccio i salti di crescita...infatti a gennaio-febbraio di quest'anno stavo bene come ciccia, una persona magra ma normale...poi quest'estate sono cresciuto un bel pò ed ecco il risultato...eppure mangio O.o è che ho il metabolismo stra-incazzata

edo... io 2 anni fa ho fatto 20cm in un'anno

ma non sono così stecco...
avrai anche le ossa piccolissime.. perchè se no non riesco a spiegarmi come fai a pesare così poco..

andre_08

MotoGp

Ranking: 1382

6198588

6198588 Inviato: 3 Nov 2008 17:37

sangrehirviente ha scritto:

Mika86sv ha scritto:

a differenza di voi io mangio come una bestia...
e piu mangio......piu dimagrisco

a parte gli scherzi,io non riesco a mettere su un chilo

non mi dispiacerebbe...

comunque evita de mangiare le schifezze

allora hai una tenia nell'intestino

e io che ne ho di tenie?? un plotone???
ma va la

andre_08

MotoGp

Ranking: 1382

6200054

6200054 Inviato: 3 Nov 2008 19:29

Keko ha scritto:

sono andato 20 giorni a Sydney...e son tornato e avevo perso 5-6 kili!!... il cibo era schifoso (in alcuni casi) e quindi non mangiavo...

il segreto per dimagrire è mangiare tutto correttamente, nè tanto, nè poco!!!... verdura, frutta a iosa e evitare cionate (dolciumi, nutella ecc) e alcolici...

Il resto lo quoto ma la prima parte proprio no...

Fulz

Solo Gas

Ranking: 545

6200341

6200341 Inviato: 3 Nov 2008 19:52

io ho iniziato a nuotare quando avevo 3 anni!! mai avuto problemi di peso.. anzi facendo il nuotatore ho sempre avuto un bel fisico.
due anni e mezzo fa ho smesso per un incidente e da 80 sono passato ad 88 chili (sono alto 1.86)...
sono del parere che conoscendo il tuo metabolismo,devi adattare la tua alimentazione e comunque fare attivita fisica...

danek90

Senza Freni

Ranking: 166

6200545

6200545 Inviato: 3 Nov 2008 20:07

andre_08 ha scritto:

edo... io 2 anni fa ho fatto 20cm in un'anno

ma non sono così stecco...
avrai anche le ossa piccolissime.. perchè se no non riesco a spiegarmi come fai a pesare così poco..

Ho le ossa vuote

guardando il lato positivo: vado più veloce in moto

no vabbè...se qualcuno ha un pò ciccia da imprestarmi ne sarei grato...inviatela pure a lo.stomaco.di.Edo@la.ciccia.che.manca.it

Edo93

125 Champ

Ranking: 2189

6200820

6200820 Inviato: 3 Nov 2008 20:26

Alex-90 ha scritto:

vai a correre e mangia normale

anch'io avevo la pancetta (solo quella però

) adesso ho la tartaruga

esatto..io sono andato a correre..tutte le sere per 2 mesi...mangiare normale..( niente mangiate fuoripasto e schifezze) e in due mesi ho perso 13kg... dici poco..

rubo

Very Important Tinga

Ranking: 1511

6209318

6209318 Inviato: 4 Nov 2008 17:13

ragazzi.. ho 19 anni.. mi sveglio presto la mattina per andare a lavorare alle 7... e finisco alle 21.30..
secondo voi ho voglia di correre la mattina o la sera?

naaaaa

che ne so.. mangiare poco non è salutare a quanto ho capito..
la cosa migliore è provare a mangiare BENE..
poi si passerà dalla dietologa se non si riesce.. giusto?..

skiftitaly

Senza Freni

Ranking: 127

6210963

6210963 Inviato: 4 Nov 2008 19:19

be' ma cazz... se lavori 27 ore al giorno e fai un lavoro sedentario difficilmente puoi pretendere di non avere un po' di pancetta, o ti fai 6 ore di corsa-piscina-palestra nel WE o cambi lavoro, o vai in palestra in pausa pranzo,
mangiare meglio aiuta ma fra qualche difficilmente sarà sufficiente

YpsilonZF

Solo Gas

Ranking: 599

6211074

6211074 Inviato: 4 Nov 2008 19:26

skiftitaly ha scritto:

Allora l'unica cosa che puoi fare per dimagrire è SCOP**E

Mak69

Ginocchio a Terra

Ranking: 215

6213976

6213976 Inviato: 4 Nov 2008 22:30

Edo93 ha scritto:

Ho le ossa vuote

guardando il lato positivo: vado più veloce in moto

no vabbè...se qualcuno ha un pò ciccia da imprestarmi ne sarei grato...inviatela pure a lo.stomaco.di.Edo@la.ciccia.che.manca.it

edo io lo dico sempre a mia madre di darmene un po'....lei non vedrebbe l ora,purtroppo anche lei vorrebbe dimagrire ma non riesce a mantenere una dieta

sgarra sempre

d altronde io non riuscirei a immaginarmi una dieta

meglio morire.
certo che forse sarebbe meglio a cominciare a mangiare non dico equilibrato ma come una persona normale

senno arrivo a 30 anni e mi muoio di fame perche per la minima cosa che mi mangio ingrasso

e poi sarebbe piu facile saltarmi via che girarmi attorno

adesso sono 1.76-67kg ma tutti sti chili non li dimostro per niente.non voglio avere la panza,ma vorrei mettere su qualche chilo.forse dovrei dire che devo mettere su il petto

ma non mi va di sputtanarmi troppo...
sto valutando il fatto di cominciare ad andare in palestra ma sono indeciso,sto al lavoro fino alle 19 e onestamente l unica cosa che mi va di fare dopo lavoro è 1 morosa 2 moto 3 amici.piu che altro perche mi faccio un bel c**o al lavoro e dopo palestra vedrei solo il letto.

E visto e considerato che qui ho letto la presenza di ex "secchi"ma mo' con la panza

diteci un po che cosa fare

Mika86sv

Senza Benza

Ranking: 95

6215433

6215433 Inviato: 5 Nov 2008 3:08

YpsilonZF ha scritto:

si ma faccio un lavoro abbastanza manuale.. non di ufficio..
lavoro in un supermercato..
quindi bene o male sono quasi sempre in movimento..

skiftitaly

Senza Freni

Ranking: 127

6216471

6216471 Inviato: 5 Nov 2008 11:00

ho scritto di fretta e mi son scordato la cosa più importante.
dicevo: non ti mettere a fare diete superpazze.
la cosa più importante è il movimento. non intendiamo correre, fare sport [o comunque non solo...]
intendo usare le scale invece dell'ascensore, intendo non usare l'auto se ci si deve recare in un posto dove ci si può andare a piedi. evitare quindi tutte quelle comodità che ci hanno portato a diventare un paese di grassi
in ogni caso un po' di pancetta è fisiologica. il grasso regola l'attività ormonale, scendere esageratamente al di sotto dei livelli soglia FA INDISCUTIBILMENTE MALE

CIA

Derapata

Ranking: 467

6217354

6217354 Inviato: 5 Nov 2008 12:41

se stai attento a cosa mangi perderai sicuramente qualche chilo.
Il mangiare di oggi non è più quello sano di una volta,ingeriamo troppi grassi e fritture.

maui85

Senza Freni

Ranking: 193

6218490

6218490 Inviato: 5 Nov 2008 14:33

marcoxsh ha scritto:

Edo93 ha scritto:

marcoxsh ha scritto:

. sei 180cm quanto vuoi diventare ??

alto come i miei 2 fratelli che sono più di 1.90

al mio fratello maggiore (il 1°) è toccata la stessa sorte di magrezza assoluta da ragazzo.

comunque magari mi metto in casa a fare qualcosa come flessioni o sollevamento delle bottiglie d'acqua...almeno un pò di massa la metto su

oddio con 2kg di bottiglia d'acqua non ottieni molto

casomai comprati qualche peso.... almeno un 8/10kg

x le flessioni fanne 3 serie da 10 ! ogni giorno se puoi

ti consiglio di comprati i pesi.. perchè puoi "sostituirli" agli attrezzi che trovi in palestra.. perchè puoi fare di tutto.. sia bicipiti,tricipiti,spalle,petto e gambe!..

beh, basta prendere le casse d'acqua..
sono 1,5kg [di solito] per 6 bottiglie= 9 kg.. basta mettersene due di file.. senza neanche attaccarle e fai pesi

quando piove o non voglio andare in palestra faccio così.. XD

EraKlon

Senza Targa

Ranking: 23

6236868

6236868 Inviato: 7 Nov 2008 11:42

io non ci provo nemmeno a dimagrire la dieta non fa per me... mi tengo la mia ciccia così com'è!

stefyperla

Foglio Rosa

Ranking: 5

6237230

6237230 Inviato: 7 Nov 2008 12:38

ciao! io sono in perenne dieta..
non mangiavo tanto, ma odiando la verdura mi buttavo sulla pasta e sui formaggi (peggior cosa!!).. di carne ne mangio pochissima e quindi che mi rimane??
alla fine ho iniziato a mangiare un po' di insalata con pomodori, carotine alla julienne.. spesso faccio la pastina in brodo alla sera.. i formaggi li ho dimezzati.. mangio spesso la ricotta che è tra le meno caloriche.. al mcdonald non ci vado più da mesi

l'importante è fare colazione al mattino, anche uno yoghurt... a pranzo mangi in modo regolare e contenuto e alla sera magari ti tieni un po' più leggero..
..è importantissimo (dicono) fare esercizio fisico.. io che sono un'ameba lo lascio agli altri..

fatto sta che sono sempre un rotolo!!!!

zomba

Solo Gas

Ranking: 507

6271896

6271896 Inviato: 11 Nov 2008 20:59

non avete pensato al metodo piu semplice e divertente....
spero che tu sia fidanzato

Matteomar

Super Sport

Ranking: 617

6286826

6286826 Inviato: 13 Nov 2008 14:07

Prova iniziando a fare il calcolo delle calorie...
Vedrai che i cibi sani ne hanno poche rispetto alle schifezze...
Diminisci solo il pane e la pasta se puoi...
Stando sulle 2000 cal al giorno,e facendo sport almeno 3 volte a settimana,
vedrai un cambiamento nel giro di qualche mese...
Ti cambierà anche il metabolismo.
La corsa è perfetta per questo,allunga i muscoli e fà bruciare soprattutto i grassi in eccesso.
Con un cardio devi utilizzare il 70% della tua massima frequenza cardiaca.

corra81

Ginocchio a Terra

Ranking: 287

6286932

6286932 Inviato: 13 Nov 2008 14:15
Oggetto: Re: Come fate a dimagrire?

skiftitaly ha scritto:

Come faccio a dimagrire?????

caspita.. nn mangio tantissimo..
e nn sono molto sovrappeso..
per dinci però.. ho sempre quella pancetta schifosissima..

aiutatemiiiiiii

voi come fate?
dieta?..
funziona?

io per riuscirci dovrei smettere di mangiare e di bere
pure un bicchiere di acqua riesco ad assimilare

purtroppo bisognerebbe fare sport, e mangiare cose sane

peccato che sono pigra ed adoro tutto ciò che un dietologo definisce "schifezze"

credo proprio che veramente l'unica soluzione (per chi non ha la fortuna di poter mangiare ogni cosa, senza mettere un gr) sia molto sport e cibi sani e compatibili tra loro

smonter

Senza Targa

Ranking: 20

6336013

6336013 Inviato: 19 Nov 2008 3:00

io trovo soddisfazione nel fare sport,
questo mi permette di prendermi soddisfazioni anche a tavola (senza esagerare)

prima di passare alle diete, prova a modificare il tuo stile di vita

OrsoMarsicano

Ospite

Ranking: -

6337616

6337616 Inviato: 19 Nov 2008 11:58

Quoto!!
Fai sport e mangi senza rinuncie...

corra81

Ginocchio a Terra

Ranking: 287

6338901

6338901 Inviato: 19 Nov 2008 14:41

CIA ha scritto:

nooooooooooooooooooooo

non si può vivere di percentuali....dai....

CBRRINA

Ospite

Ranking: -

6339066

6339066 Inviato: 19 Nov 2008 14:57

CBRRINA ha scritto:

nooooooooooooooooooooo

non si può vivere di percentuali....dai....

si,servono anche quelle.
ma non ci si può fissare fino a farle diventare un'ossessione.
Ma come dovrebbe essere la zavorrina perfetta?

corra81

Ginocchio a Terra

Ranking: 287

6339445

6339445 Inviato: 19 Nov 2008 15:24

corra81 ha scritto:

CBRRINA ha scritto:

nooooooooooooooooooooo

non si può vivere di percentuali....dai....

si,servono anche quelle.
ma non ci si può fissare fino a farle diventare un'ossessione.
Ma come dovrebbe essere la zavorrina perfetta?

...ho capito che serve anche un pochino di autocontrollo...ma mangiar sano e fare attività fisica non corrisponde con il calcolare ogni caloria ingerita o la percentuale di grassi, carboidrati e zuccheri....
...per me questa si chiama schiavitù e non controllo!!!!

...la tua domanda quale risposta vorrebbe avere?

CBRRINA

Ospite

Ranking: -

6341756

6341756 Inviato: 19 Nov 2008 19:13

"Evita condimenti con salse e sughi.
Pasta in bianco. "

Che tristezza!!!!

Sniff.

Aggiungiamo:
Evita bevande gassate e zuccherate, alcolici e superalcolici.

P.S.:
Se molli la fidanzata, perdi di colpo dai 40 ai....chili!!!!

wankelmania

125 Champ

Ranking: 2082

6342864

6342864 Inviato: 19 Nov 2008 21:03

devi associare sport, possibilmente aerobica, ad una dieta equilibrata consigliata da un nutrizionista.

evita le diete fatte in casa o suggerite da chi non ci capisce un mazza

Abbracalumbria

Foglio Rosa

Ranking: 0

6379469

6379469 Inviato: 24 Nov 2008 10:40
Oggetto: Re: Come fate a dimagrire?

skiftitaly ha scritto:

Come faccio a dimagrire?????

caspita.. nn mangio tantissimo..
e nn sono molto sovrappeso..
per dinci però.. ho sempre quella pancetta schifosissima..

aiutatemiiiiiii

voi come fate?
dieta?..
funziona?

cavolo, te pensa che io ho il problema opposto, sto cercando di ingrassare.
sono in sottopeso (adesso di 2kg) per la visita per il militare.

Rotax

Very Important Tinga

Ranking: 2568

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