Si, ma noi vogliamo sapere come allenarli sti muscoli.......... possibilmente con esercizi semplici in casa.

Si, ma noi vogliamo sapere come allenarli sti muscoli.......... possibilmente con esercizi semplici in casa.

Infatti la discussione era improntata su questo, e sto appunto scrivendo su come allenarsi.... Dire di allenare addominali ecc. ecc. è un po' scontato!

grazie mille.
ma pensi che sia una cosa che alla lunga possa fare male?
e se non posso allenarmi c'e qualche cosa che posso fare dopo le pistate per riprendere sensibilita alle mani.
neanche chi va in pista mi sa dire qualche cosa

Mah... Sono più di tre mesi che qui aspettano il programma di allenamento e ancora nulla... mi sa di presa per il c....
Per fortuna ho un personal trainer serio e posso farne a meno.

Mah... Sono più di tre mesi che qui aspettano il programma di allenamento e ancora nulla... mi sa di presa per il c....
Per fortuna ho un personal trainer serio e posso farne a meno.

Hai letto qui ????
Messaggio #6397640
Hai aspettato tre mesi penso che puoi aspettare qualche giorno in più.

Io ho letto, ma - se permetti - sei tu che probabilmente non hai letto bene il mio messaggio e sicuramente non ne hai compreso lo scopo.
Anzitutto ho scritto che "qui aspettano" non che sto aspettando.
Quanto allo scopo del mio messaggio, chiarisco una volta per tutte che esso non aveva assolutamente alcuno spirito polemico, voleva semplicemente sollecitare il buon wizz a fare ciè che aveva promesso sin dal lontano 29 agosto 2008. Tutto qui.
Comunque wizz - col quale del resto mi sono già chiarito via MP - è più che capace di argomentare da solo e non ha assolutamente bisogno di un mediocre avvocato difensore. Absit iniuria verbis.

Magari mettendo una faccina tipo questa come ho fatto io ( e non era polemico), si capiva meglio il tuo tono.

Esercizi preparativi alla pistata, da svolgere a partire da 2-3 settimane prima la pistata, per 2-3 volte la settimana

Comunque riporto questa parte del mio post iniziale: il programma che vi sto preparando può essere eseguito anche solo partendo da 2 settimane/ un mesetto prima dell'inizio della stagione.... Iniziare molto prima va solo meglio, ma non è indispensabile!

E comunque, ripeto, il programma è finito e non lo sto postando solo perchè non ho ancora potuto metterci le immagini... Quindi, penso proprio che a breve lo posterò così com'è, poi chi ha dei dubbi, mi porrà le sue domande

come preparatore atletico!

Ahaha, non ce n'è bisogno!


Comunque mi dispiace ma anche questa settimana non riesco, prima di venerdì: sono in Puglia con il lavoro!

Ti posso mandare una mail col mio attuale programmino atletico che faccio a casa?
GIusto per qualche consiglio...

....rullo di tamburi....