sono un medico e, in quanto tale, ti dico...vai dal tuo medico

normalmente si fanno alcuni esami e si inizia, se serve, la terapia; così facendo, curi subito un fastidio che sennò ti porti dietro

Innanzitutto grazie!
Ho fatto esami che hanno escluso problemi fisici, è tutto un problema mentale, per questo vorrei vedere se riesco a risolvere ciò che mi preoccupa così tanto prima di assumere farmaci.

Beh a meno che tu no sia un medico, direi che può essere un parere e basta.
Quando avrà consultato un medico vero, magari capirà qualcosa di più.

Ammetto di aver visto parecchie crisi di panico per lavoro/studio...e non sempre la soluzione è "non farmacologica". A volte non c'è alternativa al farmaco per il BENE della persona che in quel momento sta male o, almeno, la soluzione "non farmacologica" non è disponibile o attuabile...

Grazie per aver spiegato meglio.

Vorrei RI Precisare che ero uno scettico completo.

Oggi, dopo anni, non sono andato al campo santo, non sono dipendente, ho fatto un ciclo di un anno... 6 anni fa.
Basta. Finito lì.
E' servito?
Boh...probabilmente si. La valutazione è stata medica PRIMA e medica DOPO.

Hanno studiato per questo.
La frase che "siamo tutti medici di noi stessi" per me è una gran cassata

Non ho detto che la cura farmacologica è sempre evitabile, e non è detto che al camposanto ci vai subito.... ad esempio ci sono farmaci che ti ci mandano lentamente anche dopo aver smesso di assumerli.

Si, ma tra il Lorazepam e un Cheeseburger del McDonald ti avvicina di più al camposanto (o, meglio, alla sala di emodinamica, se ti va bene) il Cheeseburger.... così come milioni di altre cose che mangiamo/beviamo. Penso sia molto più salutare una compressa di Tavor, piuttosto che una sigaretta......ma quante persone mangiano cionate e/o fumano? Logico che se puoi evitare i farmaci è meglio, ma non son d'accordo che se li assumi ti condanni a morte, lenta o rapida che sia..

Rimedi naturali? Certo che ci sono e molti funzionano...e, di solito, per problematiche di questo tipo è il medico stesso a consigliarli se li crede indicati..

Ne soffrivo anche io, se il problema è fisico allora cirati, se non lo è per esperienza diretta ti sconsiglio di prendere farmaci che a lungo andare ti mandano dritto al camposanto.
Io ho risolto semplicemente levandomi il vizio di fumare e prendendo dei banalissimi fiorsi di bach.

Ci son situazioni particolari o ricorrenti in cui ti vengono gli attacchi di panico? Riesci magari a ricollegarli a una problematica, a una paura o qualcosa in particolare? Hanno avuto inizio in seguito ad un evento in particolare? C'è qualcosa che ti agita in questo periodo?

Poi..in cosa consistono? Iperventilazione, crampi ecc?

Farmaci che mandano al camposanto..mmmh, anche avere un attacco di panico in certe situazioni puó farlo, anzi, molto più probabilmente dei farmaci. Logico, se si riuscisse a curare magari con l'aiuto di uno psicologo/psicoterapeuta senza aver bisogno di farmaci (benzodiazepine..?) sarebbe decisamente meglio e più salutare..

Ho sentito parlare di questi "fiori di Bach", cosa sono esattamente?

Oggi sono andato dal mio medico e mi ha detto assolutamente zero pastiglie, essendo un problema psicologico.

Quando mi succede ho il respiro difficile, mi blocco fisicamente mi aumentano i battiti, sudo freddo e ho nausea.
Il problema è che sono in rotta con la mia amica con la quale ho vissuto fianco a fianco per anni, anche con suoi problemi gravissimi di salute. Quando investi per anni tutte le tue energie in un rapporto che poi salta è normale che crolli tutto. Ormai con lei ci stiamo perdendo e mi capitano queste cose quando ci penso o quando provo a riallacciare senza risultati. Ahimè da questa cosa non si può tornare indietro però non riesco a smettere con questi attacchi di m***a!

Mi spiace che il mio consiglio passi inosservato o sottovalutato. Io ho trovato molto beneficio da questo intervento sulla dieta, speravo potesse funzionare anche con te.
Dipendiamo moltissimo da ciò che mangiamo, col cibo possiamo dare indicazioni al nostro corpo su come funzionare. Prova per qualche giorno, a costo zero, poi, se non funzionasse ti resteranno sempre i fiori e tutte le asl che vorrai visitare.
In bocca al lupo.

sei un medico?