io ho un cre 1997 da un anno e qualche mese.. ho ancora la catena degli anni '90

cosa comporta avere la catena non tirata?
si possono avere perdite di prestazione?
quando bisognerebbe cambiare la catena?
mi dite velocemente come tirarla ? (così lo posso fare iio senza andare dal meccanico)
mi potete dire il passo della mia catena? 428 o 420? per cambiare la corona cosa bisogna sapere?